Personal Training voor Mama´s

Ben je net (of alweer) moeder geworden en wil je je lichaam en energie weer terug? Maar voelt sporten als een onhaalbare missie omdat er geen opvang is, je kleintje altijd bij je is of je simpelweg beperkt de tijd hebt? Goed nieuws: bij mij hoef je niet te kiezen tussen jezelf en je kind. Je bent welkom zoals je bent – mét je kindje.

Als mama weet ik uit eigen ervaring hoe lastig het kan zijn om na de bevalling tijd en ruimte voor jezelf te vinden. Ik heb de luxe van een ’thuisgym’ in de garage, daardoor kon ik vier weken na de geboorte weer beginnen met sporten – met mijn zoontje in de schommelstoel naast me.

Je hoeft geen oppas te regelen, geen haast te hebben, en je hoeft zeker geen perfect plaatje te zijn. Jij komt trainen zoals je bent – mét kinderwagen, draagdoek of rondkruipend kindje. Je kunt ook samen met je kindje trainen.

Training die past bij jouw leven

Personal Training voor Mama’s is speciaal afgestemd op (aanstaande) moeders – fysiek én mentaal. Of je nu weer fit wilt blijven tijdens je zwangerschap, fit wilt worden na je zwangerschap, je sterker wilt voelen of je energiek wilt herpakken: we kijken samen naar wat jouw lichaam nodig heeft. En heb je behoefte aan meer dan alleen fysieke begeleiding? Dan bied ik ook ruimte voor coaching op mentaal en emotioneel vlak.

We trainen in mijn garage in Dreumel: basic, rauw en functioneel. Geen spiegels, geen poespas – alleen jij, je lijf en materiaal dat werkt: dumbbells, kettlebells, weerstandsbanden, TRX, je eigen lichaam en een trainer die weet wat ze doet. Dat is genoeg.

Met ervaring als lifestylecoach, personal trainer en fitnessinstructeur, en opleidingen in Sport & Voeding en Coaching, krijg je deskundige én menselijke begeleiding.

“Ook als (aanstaande) moeder verdien jij het om je sterk, energiek en goed in je lijf te voelen.”

Voor lichaam én hoofd: omdat jij als (aanstaande) mama meer bent dan alleen een lijf

Als Personal Trainer voor Mama’s help ik je om fysiek sterker, fitter en energieker te worden. Om je lijf te leren vertrouwen tijdens en na zwangerschap. Minder klachten, meer kracht – zodat jij je weer lekker in je vel voelt.

Maar ik weet ook dat het moederschap mentaal veel van je kan vragen. Twijfels, schuldgevoelens, druk om alles perfect te doen, worstelen met je nieuwe lichaam of het verlies van jezelf in je rol als moeder… Je bent niet de enige.

Daarom is er bij mij óók ruimte voor het mentale stuk door middel van coaching. Loop je vast in je hoofd, worstel je met balans, een negatief zelfbeeld, perfectionisme of ben je herstellende van een eetstoornis? Dan begeleid ik je met begrip, ervaring en een persoonlijke aanpak die past bij jou als vrouw én als moeder.

Locatie

Personal Training voor Mama’s vindt plaats bij mij thuis in Dreumel in de garage of buiten. Parkeren is geen probleem of kom lekker op de fiets, dan heb je je warming-up en cooling-down ook alvast geregeld.

Er lopen twee lieve katten rond die af en toe even komen kijken. Sinds eind mei 2025 ben ik ook moeder van een zoontje. Als thuiswerkende mama kan mijn aandacht soms even naar hem uitgaan, net als dat jouw aandacht tijdens de training soms even naar jouw kindje uit moet gaan. Maar wees gerust: jouw training krijgt altijd de volle aandacht die het verdient. En wie weet… misschien heeft jouw kindje er meteen een speelkameraadje bij!

Tarieven

Losse sessie (60 min*) – €55
5-rittenkaart – €260 (€52 per sessie)
10-rittenkaart – €500 (€50 per sessie)

Alle sessies zijn 1-op-1 en volledig afgestemd op jouw doelen en niveau.
Geen abonnement, geen inschrijfgeld.

* effectieve trainingstijd is 45 – 55 min. Rittenkaarten zijn persoonsgebonden en niet overdraagbaar. Tarieven vrijgesteld van BTW. Contant betalen is ook mogelijk.

Ontdek het zelf – met je kindje

Ben je benieuwd of dit iets voor jou (en je kindje) is? Kom het gewoon een keer proberen – helemaal vrijblijvend.

Tijdens de gratis proefles Personal Training voor Mama’s kun je ervaren hoe het is om te sporten met je kindje, waar alles mag en niks moet. Jij mag gewoon jezelf zijn – en je kindje ook. Of hij of zij nu lekker slaapt, bij je in de draagdoek zit of nieuwsgierig rondscharrelt: alles is oké. Even tijd voor jezelf, zónder dat je oppas hoeft te regelen.

Stuur me een berichtje en plan jouw gratis proefles Personal Training voor Mama’s. Dan maken we er samen een fijne eerste ervaring van – op jóuw tempo en helemaal afgestemd op jou als (aanstaande) moeder.