Wat is een overtuiging?

Overtuigingen: wat zijn het, hoe kom je eraan en hoe kom je er vanaf of hoe buig je ze om?

Ik gebruik het woord overtuiging en geloofsovertuigingen wellicht een beetje door elkaar heen, maar ik bedoel in principe hetzelfde. Geloofsovertuigingen kunnen ook wel met religie te maken hebben, maar in dit geval gaat het er om waar jij in gelooft. Wat is jouw waarheid? Wat is een overtuiging, hoe kom je eraan en, belangrijker, hoe …

keuze

Het maken van een keuze voor een eetstoornisvrij leven

Ik heb het in een eerdere blog/vlog gehad over vrijheid. Vrijheid de kracht om te kiezen, te veranderen en te reageren. Deze keer wil ik het hebben over het maken van een keuze, want je hebt altijd een keuze. Er zijn mensen die zeggen “ik had geen keuze”. Terwijl dat niet zo is. Je hebt …

Mediteren: waarom, wat is het en hoe doe je het?

Mediteren: waarom, wat is het en hoe doe je het?

Jullie hebben het me waarschijnlijk al vaker horen zeggen, dat ik ben een voorstander van mediteren. Ik begin vanavond met een 8-weekse meditatiecursus. Ik ben heel benieuwd wat bij dat gaat brengen, ook zodat ik dit aan jullie kan gaan overbrengen. Waarom mediteer ik? Voor mij is mediteren een manier om op een andere manier …

handelen vanuit positieve of negatieve overtuigingen

Verschil tussen handelen vanuit positieve of negatieve overtuigingen

In navolging op mijn vlog/blog van gisteren over zelfliefde en zelfcompassie wil het vandaag graag hebben over het verschil tussen handelen vanuit positieve of negatieve overtuigingen. Gisteren ging het vooral over zelfliefde en zelfcompassie. Hoe jij tegen jezelf praat, hoe jij over jezelf denkt en hoe je naar jezelf kijkt. Hoe je dat doet, dat …

Mannelijke en vrouwelijke energie in een eetstoornis

Mannelijke en vrouwelijke energie in een eetstoornis

Vrouwelijke energie is, zachtheid, zijn, achterover leunen, vertrouwen hebben, vertragen, sensualiteit belichamen, luisteren, controle opgeven, niet micro managen. Tegenover de vrouwelijke energie staat de mannelijke energie. Mannelijk energie is actie ondernemen, dingen doen, doelen behalen. Wanneer je een eetstoornis hebt dan zit je vaak heel erg in de mannelijke energie. Je bent constant bezig om …

commitment

De motivatie en commitment om te veranderen

Hoe lang lang loop jij al rond met een eetstoornis? Wanneer maak jij die commitment, de toewijding, de keuze? In een vorige vlog / blog heb ik het gehad over vrijheid. Vrijheid is de kracht om te kiezen, te reageren en te veranderen. Om naar vrije wil handelen. Motivatie ontstaat bij veel mensen pas als …

sporten na een eetstoornis

Sporten na een eetstoornis

Daar waar ik vroeger een verstoorde relatie had met voeding en beweging, helpt sporten mij – en dan voornamelijk krachttraining – om mentaal en fysiek in balans te blijven. Als je aan krachttraining doet, dan komen al je hersendelen tegelijk in actie. Je oudste brein, je reptielenbrein, je zoogdierenbrein en je cognitieve brein. Je cognitieve …