Showing: 1 - 10 of 15 Articles
intuïtief eten

Wat is intuïtief eten en hoe doe je dat?

Het woord zegt het eigenlijk al: intuïtief. Je intuïtie volgen. Je gevoel volgen, want je intuïtie is een gevoel. Zo lang jij nog niet zo goed contact hebt met je gevoel, je lijf en je lichaam, wordt het heel moeilijk om intuïtief te gaan eten. Intuïtief eten houdt in dat jij luistert naar je lichaam …

zelfvertrouwen

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen zodat je de eetstoornis kunt gaan loslaten?

Zonder een sterk zelfbeeld is het moeilijker om jezelf staande te houden. Het gevoel van “er mogen zijn” opent voor jou de deur naar een eetstoornis vrij leven. Veel mensen met een eetstoornis zijn onzeker over zichzelf en zijn daardoor kwetsbaar. Je vind het moeilijk om voor jezelf op te komen, stopt je eigen mening …

interne criticus

Hoe ontstaat de interne criticus, wanneer duikt hij op en hoe schakel je hem uit?

Iedereen heeft in mindere of meerdere mate te maken met een afkeurende, innerlijke stem. Met weinig zelfwaardering is die interne criticus echter veel scherper, gemener en actiever. Bovendien hebben deze mensen er geen controle over: de interne criticus laat zich altijd en bij alles horen. De interne criticus keurt goed of af, geeft mensen met …

Zelfwaardering

Wat zijn de oorzaken van een lage zelfwaardering en hoe kan je dit verbeteren?

Zelfwaardering zit dieper dan zelfvertrouwen. De begrippen zelfwaardering en zelfvertrouwen zijn verbonden maar niet synoniem. Van zelfvertrouwen is sprake wanneer iemand denkt een taak redelijk te kunnen volbrengen. Vaak is dit vertrouwen gebaseerd op positieve ervaringen uit het verleden. Van zelfwaardering is sprake wanneer iemand het vermogen heeft haarzelf te waarderen en te respecteren. Zelfwaardering …

Alternatief gedrag eetstoornis

Hoe kom je tot alternatief gedrag om je eetstoornis los te laten?

Ik kreeg een vraag gesteld in de community. De gratis besloten community op Facebook. Mocht jij je daar nog niet voor aangemeld hebben dan kan dat via www.facebook.com/groups/eetstoonisvrij.leven. De vraag die werd gesteld is: hoe kom je tot alternatief gedrag om de eetstoornis los te laten en kan het vinden van een alternatief ook weer …

Wat is een overtuiging?

Overtuigingen: wat zijn het, hoe kom je eraan en hoe kom je er vanaf of hoe buig je ze om?

Ik gebruik het woord overtuiging en geloofsovertuigingen wellicht een beetje door elkaar heen, maar ik bedoel in principe hetzelfde. Geloofsovertuigingen kunnen ook wel met religie te maken hebben, maar in dit geval gaat het er om waar jij in gelooft. Wat is jouw waarheid? Wat is een overtuiging, hoe kom je eraan en, belangrijker, hoe …

keuze

Het maken van een keuze voor een eetstoornisvrij leven

Ik heb het in een eerdere blog/vlog gehad over vrijheid. Vrijheid de kracht om te kiezen, te veranderen en te reageren. Deze keer wil ik het hebben over het maken van een keuze, want je hebt altijd een keuze. Er zijn mensen die zeggen “ik had geen keuze”. Terwijl dat niet zo is. Je hebt …

Mediteren: waarom, wat is het en hoe doe je het?

Mediteren: waarom, wat is het en hoe doe je het?

Jullie hebben het me waarschijnlijk al vaker horen zeggen, dat ik ben een voorstander van mediteren. Ik begin vanavond met een 8-weekse meditatiecursus. Ik ben heel benieuwd wat bij dat gaat brengen, ook zodat ik dit aan jullie kan gaan overbrengen. Waarom mediteer ik? Voor mij is mediteren een manier om op een andere manier …