Transformatiecoach & Ervaringsdeskundige
Transformatiecoach & Ervaringsdeskundige
Transformatiecoach & Ervaringsdeskundige
Zwangerschap en eetstoornisherstel is een interessante combinatie van onderwerpen. Zwangerschap is een bijzondere en vaak vreugdevolle periode in het leven van veel mensen, maar het kan ook een tijd zijn van grote lichamelijke veranderingen en uitdagingen – zowel fysiek als mentaal. Voor mij persoonlijk is dit een unieke ervaring, omdat ik niet alleen zwanger ben, …
Wanneer we denken aan eetstoornissen, worden deze vaak geassocieerd met jonge vrouwen, mede door de nadruk die media en onderzoek hier historisch op hebben gelegd. Toch zijn mannen eetstoornissen een belangrijk en groeiend probleem dat aandacht verdient. Toch is het belangrijk om te erkennen dat mannen ook te maken kunnen hebben met eetstoornissen. Sterker nog, …
Een tijd geleden kreeg ik een teleurstelling te verwerken. Ik had gesolliciteerd bij een sportschool, voor extra werk naast mijn coaching praktijk, en ben afgewezen. Een dag of 2 later zat ik weer vol positieve energie en motivatie om door te pakken. Maar hoe doe je dat; een teleurstelling omzetten in motivatie? Ik neem je …
De eetstoornis laait vaak op wanneer we getriggerd worden. Maar wat zijn triggers nu eigenlijk precies, wat doen ze met je en hoe kun je er mee omgaan? Wat zijn triggers? Mensen die een trauma hebben opgelopen, hebben vaak last van triggers. Bij trauma hoort ook dat je emotioneel niet hebt gekregen wat je nodig …
Intenties zijn voornemens die je kunnen helpen om gezond en gelukkig te zijn. Voor een positieve uitwerking van deze intenties, is het van belang om je bewust te worden van de energie die je meegeeft aan je voornemens. Hoe meer aandacht je schenkt aan positiviteit, hoe groter dit zal worden. Want alles wat je aandacht geeft, groeit! …
In navolging op mijn vlog/blog van gisteren over zelfliefde en zelfcompassie wil het vandaag graag hebben over het verschil tussen handelen vanuit positieve of negatieve overtuigingen. Gisteren ging het vooral over zelfliefde en zelfcompassie. Hoe jij tegen jezelf praat, hoe jij over jezelf denkt en hoe je naar jezelf kijkt. Hoe je dat doet, dat …
Vrouwelijke energie is, zachtheid, zijn, achterover leunen, vertrouwen hebben, vertragen, sensualiteit belichamen, luisteren, controle opgeven, niet micro managen. Tegenover de vrouwelijke energie staat de mannelijke energie. Mannelijk energie is actie ondernemen, dingen doen, doelen behalen. Wanneer je een eetstoornis hebt dan zit je vaak heel erg in de mannelijke energie. Je bent constant bezig om …
Wanneer je je eetstoornis hebt losgelaten, kun je in je eigen kracht gaan staan. Wat is dat en hoe ziet dat eruit, wat houdt dat in? In je eigen kracht staan zal voor velen van jullie nog een onbekend begrip zijn, iets wat nog heel ver weg is. In je eigen kracht staan betekent dat …
Hoe lang lang loop jij al rond met een eetstoornis? Wanneer maak jij die commitment, de toewijding, de keuze? In een vorige vlog / blog heb ik het gehad over vrijheid. Vrijheid is de kracht om te kiezen, te reageren en te veranderen. Om naar vrije wil handelen. Motivatie ontstaat bij veel mensen pas als …
Daar waar ik vroeger een verstoorde relatie had met voeding en beweging, helpt sporten mij – en dan voornamelijk krachttraining – om mentaal en fysiek in balans te blijven. Als je aan krachttraining doet, dan komen al je hersendelen tegelijk in actie. Je oudste brein, je reptielenbrein, je zoogdierenbrein en je cognitieve brein. Je cognitieve …
