handelen vanuit positieve of negatieve overtuigingen

Verschil tussen handelen vanuit positieve of negatieve overtuigingen

In navolging op mijn vlog/blog van gisteren over zelfliefde en zelfcompassie wil het vandaag graag hebben over het verschil tussen handelen vanuit positieve of negatieve overtuigingen. Gisteren ging het vooral over zelfliefde en zelfcompassie. Hoe jij tegen jezelf praat, hoe jij over jezelf denkt en hoe je naar jezelf kijkt. Hoe je dat doet, dat …

Mannelijke en vrouwelijke energie in een eetstoornis

Mannelijke en vrouwelijke energie in een eetstoornis

Vrouwelijke energie is, zachtheid, zijn, achterover leunen, vertrouwen hebben, vertragen, sensualiteit belichamen, luisteren, controle opgeven, niet micro managen. Tegenover de vrouwelijke energie staat de mannelijke energie. Mannelijk energie is actie ondernemen, dingen doen, doelen behalen. Wanneer je een eetstoornis hebt dan zit je vaak heel erg in de mannelijke energie. Je bent constant bezig om …

commitment

De motivatie en commitment om te veranderen

Hoe lang lang loop jij al rond met een eetstoornis? Wanneer maak jij die commitment, de toewijding, de keuze? In een vorige vlog / blog heb ik het gehad over vrijheid. Vrijheid is de kracht om te kiezen, te reageren en te veranderen. Om naar vrije wil handelen. Motivatie ontstaat bij veel mensen pas als …

sporten na een eetstoornis

Sporten na een eetstoornis

Daar waar ik vroeger een verstoorde relatie had met voeding en beweging, helpt sporten mij – en dan voornamelijk krachttraining – om mentaal en fysiek in balans te blijven. Als je aan krachttraining doet, dan komen al je hersendelen tegelijk in actie. Je oudste brein, je reptielenbrein, je zoogdierenbrein en je cognitieve brein. Je cognitieve …

vrijheid eetstoornis relatieverslaving

Wat is vrijheid?

Vrijheid is altijd één van mijn belangrijkste kernwaarden geweest, maar ik leefde er vroeger totaal niet naar. Ik zat gevangen in een eetstoornis en in patronen van relatieverslaving, codependentie, verlatingsangst en bindingsangst. Ik dacht heel lang dat vrijheid met tijd te maken had. Heel veel tijd voor jezelf. Ik wilde minder gaan werken, niet meer …

verjaardagsballonnen

Verjaardagsballonnen als trigger van relatieverslaving en eetstoornis

Gisteren was ik jarig, ik vierde mijn 36e verjaardag. Het was een hele mooie dag en de meeste mensen die mij dierbaar zijn, waren aanwezig. Op een gegeven moment wordt er een pakketje bezorgd, ja en dat nog wel op de zondag. Door de manier waarop mijn naam op het adresetiket staat getypt weet ik …