Transformatiecoach & Ervaringsdeskundige
Transformatiecoach & Ervaringsdeskundige
Transformatiecoach & Ervaringsdeskundige
Sporten is gezond, maar zelfstandig trainen kan soms lastig zijn. Je weet niet altijd of je de juiste oefeningen kiest, of je voldoende vooruitgang boekt, en de motivatie kan snel wegzakken. Dat is precies waar personal training een groot verschil maakt. In dit artikel ontdek je de voordelen van personal training ten opzichte van zelf …
In een wereld waar je met één swipe geconfronteerd wordt met ‘perfecte’ lichamen, ‘gezonde’ maaltijden en transformaties, speelt social media een grotere rol dan ooit in het ontstaan én in stand houden van eetstoornissen. Als ervaringsdeskundige én coach zie ik het elke dag: vrouwen die ooit onschuldig begonnen met een dieet of ‘fit journey’, en …
Eetstoornissen en sport zijn twee thema’s die nauw met elkaar verbonden kunnen zijn – vaak op een manier die niet meteen zichtbaar is. Zeker in de sportwereld, waar prestaties, uiterlijk en discipline centraal staan en e grens tussen gezond bezig zijn en obsessieve controle over voeding en lichaamsgewicht flinterdun is, ligt het risico op het …
Soms doen we iets wat een ander kwetst. Misschien ga je onbedoeld over iemands grenzen heen, zeg je iets wat verkeerd valt of handel je op een manier die pijn veroorzaakt. Niet met kwade opzet, niet vanuit slechte intenties, maar toch is de impact pijnlijk voor de ander. Wanneer je je hiervan bewust wordt, kan …
Zwangerschap en eetstoornisherstel is een interessante combinatie van onderwerpen. Zwangerschap is een bijzondere en vaak vreugdevolle periode in het leven van veel mensen, maar het kan ook een tijd zijn van grote lichamelijke veranderingen en uitdagingen – zowel fysiek als mentaal. Voor mij persoonlijk is dit een unieke ervaring, omdat ik niet alleen zwanger ben, …
Wanneer we denken aan eetstoornissen, worden deze vaak geassocieerd met jonge vrouwen, mede door de nadruk die media en onderzoek hier historisch op hebben gelegd. Toch zijn mannen eetstoornissen een belangrijk en groeiend probleem dat aandacht verdient. Toch is het belangrijk om te erkennen dat mannen ook te maken kunnen hebben met eetstoornissen. Sterker nog, …
Een tijd geleden kreeg ik een teleurstelling te verwerken. Ik had gesolliciteerd bij een sportschool, voor extra werk naast mijn coaching praktijk, en ben afgewezen. Een dag of 2 later zat ik weer vol positieve energie en motivatie om door te pakken. Maar hoe doe je dat; een teleurstelling omzetten in motivatie? Ik neem je …
We hebben allemaal wel eens te maken met miscommunicatie en dat kan soms behoorlijk frustrerend zijn. In de basis draait miscommunicatie om dat de boodschap anders bij een persoon binnenkomt dat er wordt bedoeld. In deze blog ga ik dieper in op wat miscommunicatie is, hoe het ontstaat en wat je het beste kunt doen …
Laatst had ik het met een cliënt in een sessie over herstellen. Deze cliënt heeft ondergewicht door een eetstoornis, waarbij controle en regels over eten en bewegen centraal staan. Wanneer haar gewicht is toegenomen zegt ze: “ik ben …kg hersteld”. Dit heb ik haar al een paar keer horen zeggen en vind dit merkwaardig. Ik …
De eetstoornis laait vaak op wanneer we getriggerd worden. Maar wat zijn triggers nu eigenlijk precies, wat doen ze met je en hoe kun je er mee omgaan? Wat zijn triggers? Mensen die een trauma hebben opgelopen, hebben vaak last van triggers. Bij trauma hoort ook dat je emotioneel niet hebt gekregen wat je nodig …
