Transformatiecoach & Ervaringsdeskundige
Transformatiecoach & Ervaringsdeskundige
Transformatiecoach & Ervaringsdeskundige
Zonder een sterk zelfbeeld is het moeilijker om jezelf staande te houden. Het gevoel van “er mogen zijn” opent voor jou de deur naar een eetstoornis vrij leven. Veel mensen met een eetstoornis zijn onzeker over zichzelf en zijn daardoor kwetsbaar. Je vind het moeilijk om voor jezelf op te komen, stopt je eigen mening …
Iedereen heeft in mindere of meerdere mate te maken met een afkeurende, innerlijke stem. Met weinig zelfwaardering is die interne criticus echter veel scherper, gemener en actiever. Bovendien hebben deze mensen er geen controle over: de interne criticus laat zich altijd en bij alles horen. De interne criticus keurt goed of af, geeft mensen met …
Zelfwaardering zit dieper dan zelfvertrouwen. De begrippen zelfwaardering en zelfvertrouwen zijn verbonden maar niet synoniem. Van zelfvertrouwen is sprake wanneer iemand denkt een taak redelijk te kunnen volbrengen. Vaak is dit vertrouwen gebaseerd op positieve ervaringen uit het verleden. Van zelfwaardering is sprake wanneer iemand het vermogen heeft haarzelf te waarderen en te respecteren. Zelfwaardering …
Ik kreeg een vraag gesteld in de community. De gratis besloten community op Facebook. Mocht jij je daar nog niet voor aangemeld hebben dan kan dat via www.facebook.com/groups/eetstoonisvrij.leven. De vraag die werd gesteld is: hoe kom je tot alternatief gedrag om de eetstoornis los te laten en kan het vinden van een alternatief ook weer …
Herstellen is een proces van vallen en opstaan. Ik ben afgelopen weekend met mijn neefje en nichtje wezen schaatsen. Die kleintjes, die kunnen het nog niet zo goed en die vallen best wel vaak. De ene keer wat harder dan de andere. De ene keer staan ze zo weer op en gaan ze verder, de …
Ik gebruik het woord overtuiging en geloofsovertuigingen wellicht een beetje door elkaar heen, maar ik bedoel in principe hetzelfde. Geloofsovertuigingen kunnen ook wel met religie te maken hebben, maar in dit geval gaat het er om waar jij in gelooft. Wat is jouw waarheid? Wat is een overtuiging, hoe kom je eraan en, belangrijker, hoe …
Ik heb het in een eerdere blog/vlog gehad over vrijheid. Vrijheid de kracht om te kiezen, te veranderen en te reageren. Deze keer wil ik het hebben over het maken van een keuze, want je hebt altijd een keuze. Er zijn mensen die zeggen “ik had geen keuze”. Terwijl dat niet zo is. Je hebt …
Jullie hebben het me waarschijnlijk al vaker horen zeggen, dat ik ben een voorstander van mediteren. Ik begin vanavond met een 8-weekse meditatiecursus. Ik ben heel benieuwd wat bij dat gaat brengen, ook zodat ik dit aan jullie kan gaan overbrengen. Waarom mediteer ik? Voor mij is mediteren een manier om op een andere manier …
In navolging op mijn vlog/blog van gisteren over zelfliefde en zelfcompassie wil het vandaag graag hebben over het verschil tussen handelen vanuit positieve of negatieve overtuigingen. Gisteren ging het vooral over zelfliefde en zelfcompassie. Hoe jij tegen jezelf praat, hoe jij over jezelf denkt en hoe je naar jezelf kijkt. Hoe je dat doet, dat …
Op verzoek van Jacqueline gaat deze blog/vlog over zelfcompassie. Zelfcompassie heeft alles te maken met lief zijn voor en naar je zelf, ofwel zelfliefde. Zelfliefde en compassie is iets anders dan zelfzorg. Ik heb heel lang gedacht dat zelfliefde te maken had met aspecten van zelfzorg, bijvoorbeeld naar de manicure, pedicure, massage of kapper. Dit …
